« Project home page
my little forum
Log in
Register
Search:
Back to the entry by Kees Dekker
Post reply
Reply to the message by
Kees Dekker
Name:
E-mail:
(optional, won't be displayed directly)
Leave this field empty:
Homepage:
(optional)
Leave this field empty:
Location:
(optional)
Remember me (cookie)
Category:
General
Project organisation
Technics
Design/Themes
Features
Development
Todo
Bugs
German / Deutsch
Spanish / Español
French / Français
Accessibility/UX
Subject:
Formatting help
skip to input
format text bold
[b]bold text[/b]
format text italic
[i]italic text[/i]
insert hyperlink
[link=http://example.com/]link text[/link] / [link]http://example.com/[/link]
set text color
[color=#rgb]colored text[/color]
font size
[size=small]small text[/size]
[size=large]large text[/size]
insert list
[list][*]list item[/list]
insert image
[img]http://example.com/image.jpg[/img]
left: [img=left]http://example.com/image.jpg[/img]
right: [img=right]http://example.com/image.jpg[/img]
thumbnail: [img=thumbnail]http://example.com/image.jpg[/img]
thumbnail left: [img=thumbnail-left]http://example.com/image.jpg[/img]
thumbnail right: [img=thumbnail-right]http://example.com/image.jpg[/img]
upload image
upload image ...
insert TeX code
[tex]TeX code[/tex]
insert code
[inlinecode]code[/inlinecode]
[code]code[/code]
[code=css]code[/code]
[code=html]code[/code]
[code=javascript]code[/code]
[code=perl]code[/code]
[code=php]code[/code]
[code=sql]code[/code]
[code=xml]code[/code]
:-)
;-)
:-P
:-D
:-|
:-(
:yes:
:no:
:ok:
:lol:
:lol2:
:lol3:
:cool:
:surprised:
:angry:
:crying:
:waving:
:confused:
:lookaround:
:clap:
:love:
:tick:
Message:
> De oefening dan. Ga met je rug op de grond of op je fitnessmatje liggen en houd je benen gebogen. Ondertussen houd je de voeten plat aan de grond en bevinden je knieën zich boven de enkels. Het is zaak de knieën steeds in lijn met de schouders en heupen te houden als je het bruggetje uitvoert. Je beweegt je bekken tijdens het bruggetje steeds op en neer en knijpt je billen en benen op het hoogste punt zo hard mogelijk samen. De rug houd je steeds recht door de buikspieren aan te spannen. Dat is alles, maar doe het maar eens. Het zal je nog bepaald nog niet meevallen.
E-mail notification on reply of this posting
OK - Submit
Preview